若くて美しい髪の中に1本白いものが…！本人が気づかなくても周りが気を使ってしまいそうになる、何気なく見つけた1本の白髪。若い男性がふと横を見たとき、上から1本だけ白くなっている髪の毛。時々町で見かけることがある若い人の白髪。
こんなに若くて白髪が…そう驚かされることtがあります。白髪は中高年になるとだんだん増えるものだと思っていますが、まだ20代そこそこの若い人の髪に1本の白髪を見るとドキドキしてしまいます。
中には30代でチラホラと白髪が生えている人もいます。白髪は年齢に関係なく生えるものなのでしょうか？ 早い人で10代から白髪がある人もいるそうです。
若い人は、白髪があるのは嫌だろうなと思います。どうしてそんなに早く白髪が生えてしまうのでしょう。今回は、若い子に生える若白髪の原因と対策について紹介したいと思います。
【目次】
1.白髪と若白髪は違う！若白髪が生える4つの理由
白髪と違い！髪はもともと白いもの！
平均するとですが、40歳を境に白髪が生えてくるといわれています。40歳を境に生えるのは加齢が原因です。また、年齢を重ねるとホルモンバランスも崩れてきます。そのため白髪が生えてきます。
しかし時には10代や小学生でさえ白髪が生えている子がいます。20代ぐらいまでに生えている白髪は、一般に若白髪と呼ばれています。
髪はもともと白いもので、はじめから黒いわけではないのです。
メラノサイトで造られたメラニン色素は、髪の毛に色を付ける役割をしています。若白髪は黒い髪が白くなったのではなく、白い髪の毛が黒くできないまま生えてくるのです。
メラニン色素には2種類あります。
メラノサイトは髪の毛を作る毛母細胞の間にあります。メラノサイトはメラニン色素を作る細胞のことです。メラノサイトで作られるメラニン色素は2種類あります。
黒色メラニンとも呼ばれています。このメラニンが多いほど黒い色になります。日本人にはこのメラニン色素が多いので、日本人の髪の毛は黒くなります。
メラノサイトの働きが低下すると、黒い色にうまく色を埋め込むことができずに、白いまま髪の毛が生えてきます。
黄色メラニンともいわれ、このメラニンが多いほど明るい色になります。
白髪はユーメラニンもフェオメラニンのどちらも含まない髪の毛です。メラニン色素は、メラノサイトという細胞で作られます。その際にはチロシナーゼという酵素がかかせません。
酵素のチロシナーゼが活性化してチロシンに作用します。チロシンはアミノ酸の一つでメラニン色素の原料になります。チロシナーゼがチロシンに作用することでメラニン色素が作られます。
ですからメラノサイトとチロシナーゼが正常に機能していると髪の毛に色を付けることができます。しかし、どちらかが不足したり、働きが悪かったりすると、メラニン色素がきちんと生成されません。
メラニン色素がきちんと生成されない髪の毛は、色がないまま、白髪として生えてきてしまいます。
若白髪が生える4つの理由
若白髪は普通の老化で生えてくる白髪とは違い、何らかの原因んでメラニン色素が作られなくなってしまったものです。
◇若白髪が生える4つの原因
- ストレス
- 食生活
- 生活習慣の見直し
- 遺伝
ストレスをためない生活をする
10代や20代の若い人は、受験や就職など、子どもから大人への階段を上る時期です。また子供同士でもコミュニケーションがうまく取れない、あるいは友達の些細な言葉に傷ついてしまうこともあります。
20代の人も社会にでて、学生時代とは違う人間関係に悩んだり、慣れない仕事に戸惑ったりと何かとストレスを抱えることも多いと思います。
知り合いの美容師さんに聞いた話ですが、髪を根元から切ると白と黒の縞模様になっている髪の毛があるそうです。それは、完全にストレスが原因だそうです。
近くの大学生が就活の時期に美容室にくると、白髪が混じっている学生さんがけっこういると話していました。特になかなか就職が決まらず、焦っている学生さんに多く、男女比はほぼ同じだそうです。
ストレスが頭皮に刺激を与え、色を作る色素の働きがよわまってしまっているためです。さらに大きなストレスがかかると自律神経が乱れ血行が悪くなります。
血行が悪くなると頭皮に栄養が届きにくくなります。そのため、髪の色を作るメラニン色素を作る機能が低下して若白髪が生えてしまうのです。
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食生活の乱れをなくす
食生活が乱れ栄養が十分に摂取されないと頭皮も栄養不足になります。メラニンを作り出し酵素は、必要な栄養があることで活性化します。
また過度な食事制限をしたダイエットや偏食は、利用が不足して、白髪になってしまいます。特にビタミン、たんぱく質、ミネラルが不足すると白髪が生えてきます。
時々テレビの番組などで流している、決まった食物しか食べない「○○ダイエット」というのは、どんな食べ物にせよバランスの良い食事からは、ほど遠くなってしまいます。
体に取り入れた食物は、生命維持に関わる器官から優先的に栄養が行き渡ります。髪の毛は、栄養が届く優先順位が少なく、偏った栄養しか摂取しないと十分な栄養が届きません。
そのため、切れ毛、白髪、抜毛などのトラブルがおさまらなくなります。栄養をしっかりとっていないと、白髪になるリスクが高まります。
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生活習慣病が原因、特に睡眠は大事
夜更かしや、お昼まで寝てしまったりと不規則な生活をすると、自律神経が乱れてしまいます。頭皮への血行が悪くなり、頭皮への新陳代謝が悪くなるとメラニン色素がキチンと作られなくなります。
また過度なお酒やたばこも白髪にはよくありません。実際タバコを吸う人は、吸わない人の４倍も白髪になりやすいといわれています。タバコに含まれる成分ニコチンは、血管を収縮させ、体を興奮状態にさせる働きがあります。
このニコチンの働きが、メラニン生成に影響を与え、正常に働かなくといわれています。
また、夜遅くまでスマホやパソコンを夜遅くまで使っている人が増えています。夜遅くまでスマホの顔面を見ていると、目の周りの筋肉が凝り固まり、いわゆる眼精疲労をおこします。
眼精疲労はで目が疲れると、自力でまぶたを、持ち上げげられなくなります。おでこ、こめかみの周り、頭皮などの筋肉を使ってまばたきをするようになります。そのため頭皮周りの筋肉が凝り固まってしまいます。
硬い頭皮は血流が滞りがちになり、メラノサイトへの血液が十分に行き渡らなくなります。そのため、白髪になります。
とくに若者の過度のスマホ使用が、夜中まで続くので、不規則な生活のための寝不足や眼精疲労により、若白髪が増えているいるようです。
遺伝による白髪
髪質や髪の色、髪の生えぐせなど、遺伝の影響を受けることがあります。確かに白髪、特に若白髪は遺伝が原因で生えることもあります。しかし、生活習慣や食生活を整える事で、若白髪を抑えることができます。
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2．若白髪への対策、今ある白髪はどうすべきか、また予防は？
若白髪が今は得ている場合の対処法
今生えている白髪が1，2本であれば放置していてもそれほど気にすることもないと思います。どうしても気になる場合は、本数が少ないのであれば根元からカットするといいようです。
白髪を抜くと、白髪が増えるという話をよく聞きます。しかし、それは根拠のない話のようです。むしろそんなことはないと思った方がいいでしょう。
しかし、美容師さんなどに聞くと白髪は、たとえ1本でも抜かない方がいいと言います。白髪を抜くと毛根にダメージを与えてしまいます。ダメージを負ったその場所からは、髪の毛が生えなくなる可能性があります。
生え際の白髪を何本も抜いてしまうと、その部分だけ薄くなってしまう可能性があります。安易には抜かない方がいいようです。
今ある白髪はスタイリング、カラートリートメント、毛染めで対応
- スタイリング
白髪が少ない時は、スタイリングでカバーすることができます。分け目に多ければ、分け目を変えてみたり、かきあげ前髪などでカバーすることができます。
- ヘアーカラートリートメント
本数が多くて、かくしきれないときはヘアーカラートリートメントを使って見るといいと思います。若いうちから白髪染めは抵抗があるという人は、ヘアーカラートリートメントがオススメです。
お風呂で髪の毛を洗った後、トリートメント感覚で簡単にヘアーかラーできるものです。白髪染めなどとは違い、徐々に白髪を目立たせなくするので、一度でしっかり染めることはできませんが、髪の毛が痛むのを軽減します。白髪染めと違いツヤもでてくきます。
- 白髪染めを使う場合は
ヘアカラー用は、黒髪用、白髪染めは白髪用のどちらかを使います。ただどちらを使っても頭皮への刺激は強く、糖へへのダメージはまぬがれません。
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若白髪を作らないためにできる4つ予防
若白髪は、完全なカレによる白髪ではありません。若白髪になる原因を取り除くと、また黒い髪の毛が生えてくる可能生があります。
- ストレスをためない
- 睡眠
- 寝る1時間前には、スマホPCを見るのをやめる
- 食生活の見直し
ストレスをためない
生活の中でストレスを抱えないようにしましょう。まだ若い10代や20代であれば、ストレスの発散方法はいろいろあると思います。好きな趣味を楽しんだり、友だちと出かけたりするだけでもストレス解消になるでしょう。
ストレスが増えると自律神経が乱れ、体の機能がうまく動かなくなってしまいます。特に若い人は、スポーツで体を動かしてのストレスを発散が効果的です。
ストレスを感じたときは深呼吸をすると良いです。ストレスを感じているときの呼吸はとても浅くなっています。ストレスを感じているとき、大きな呼吸をする事で、呼吸が整い、ストレス解消になります。
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質の良い睡眠を心がける
睡眠中は、体の細胞が生まれ変わりを繰り返しています。睡眠中こそメラノサイトの働きが活発になります。メラノサイトが活発に働くとメラニン色素が生成されやすくなります。若白髪を防ぐためには質の良い睡眠が重要です。
- 電気を消して寝る
目をとしていても体は光を感じます。くらいと体は休まり、明るいと体は起きようとします。部屋は暗くした方が、体はより休まります。
- 枕の高さに気をつける
枕が高いとあごを引いた状態で寝ます。すると首から上の血流が悪くなるので、メラノサイトの働きを弱めてしまいます。
寝る1時間前には、スマホやPCを見るのをやめる
スマホやPCには、大量のブルーライトがでています。ブルーライトは、睡眠を促すメラトニンの活動を抑えてしまいます。そのため寝られなくなってしまいます。
食生活を見直す
バランスのとれた食生活を送っていると栄養も隅々まで行き渡ります。バランスの良い食事や3度の食事をキチンととることで、自律神経の乱れもなくなり、白髪を予防できます。
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3．まとめ
若い人にとっても白髪は無縁だと思っているのにある日、白髪があると言われると相当ショックだろうと思います。加齢で白髪になるのは、仕方がないですが、若い人の白髪は、日常を見直すと改善することができます。恥ずかしいと思宇気持ちは分かりますが、あまり卑屈にならず、ストレスをため込まないようにしましょう。
また、紫外線は活性酵素が増える原因にもなります。活性酵素ができると、体全体が酸化していきますので、体内の細胞が働きにくくなります。これにより肌だけではなく、髪も毛母細胞の働きが鈍り、白髪になります。紫外線対策も忘れずにしてくださいね。
