kirakira195のブログ

主に美容や健康に関してのブログ

健康・健康情報

冬のジョギング汗をかかないと効果がない?

にほんブログ村 目次 1 冬ジョギング、汗をかかないと効果ない! ジョギングによるフィットネス効果 ジョギングでスピードを上げると効果が高い? あまり汗をかかなくなったら効果がでていない? 2 冬のジョギング、寒いが安全に走るには? 血圧の上昇の危険…

秋ダイエットは秋の食材と運動で成功する!

目 次 1.秋はダイエットに最適な季節 副交感神経が優位に働く 基礎代謝が良くなる 運動に適している季節 2. 秋に基礎代謝を高める有酸素運動 有酸素運動に加える筋トレ 手軽にできる筋トレ 3. 秋の食材はダイエットに向いている 4 まとめ 今年は、外出を控…

入浴剤効果は体を温める、きれいにすること!

寒くなってくると温かいお風呂が恋しくなります。お湯にはいって体をリラックスさせると1日が、終わったと思えるのです。特に寒い日はお湯に入るのが楽しみです。店には数多くの入浴剤が置いてあります。 なんとなく体に良いのでは・・・と思うのですが、本当は…

水中ウォーキングで筋力アップ、脂肪燃焼運動を!

娘が突然「ニュースでマスクをしなくても良いので、スイミングが人気だと言っている」と言い出したのです。それで「私もプールへ行ってみようかと思うんだけど」 「一緒に行かない?」との誘いが、・・・やっぱりそうかと思いました。私はほとんどカナヅチ同然…

肥満は成人病に!肥満予防は健康予防になる

目次 1 肥満BMIとは何?肥満の原因は? 【肥満度判定BMI】 【肥満の原因】 1 エネルギーをためる食事に偏っている 2 運動不足のためエネルギーを消費できない 2 肥満のタイプと内臓脂肪について リンゴ型肥満と洋ナシ型肥満 内臓脂肪 3 肥満の怖さと生活習慣…

マスクで頭痛が増えているマスク着用の健康被害

目次 1 マスクで具合が悪くなる、頭痛がひどい 2 マスクを掛けていて起こる体の健康被害 マスクの健康被害症状 3 マスクの危険はマスクの中にもある 4 マスクを上手に使うセルフケアが必要 5 まとめ 1 マスクで具合が悪くなる、頭痛がひどい 外へ出るとマス…

体がだるいのは体が硬いからかも?柔軟性のある体にすると?

年齢とともに体が硬くなるのはしようがないこと!体が硬くても別に困らないし・・・!体が硬い事なんて生活に何も関係ないと思っているあなた! 実は体が柔らかい事のメリットはたくさんあります。と、言うことは柔軟性がない体には、デメリットがたくさんある…

散歩から始まる、体力作りと筋力作り

目次 1. 散歩の効果と散歩をする目的 散歩の効果6つ ① 規則正しい生活から美容と健康に効果 ② 無理なく筋力をつけられ免疫力を高める ③ 精神的な不安ストレスから解放され、脳の働きが活性化する ④ 加齢による人知力低下のスピードを緩和できる。 ⑤ 美容・ダ…

目疲れ、パソコンの疲れかも!目とパソコンの正しいつきあい方

目次 1. 目を使いすぎると起こる症状「疲れ目]「眼精疲労」 疲れ目と眼精疲労 VTB症候群について 2 VDT症候群を防ぐとの正しい目の使い方 パソコンをする時の目の位置と座り方 3パソコンと涙の関係でドライアイに 4 目の健康に必要な栄養素とやってはいけな…

家で炭酸泉、HOTTABの持続する温泉効果がすごい!

ふと温泉に行って見たいなんておもうことありませんか。疲れた時、リラックスしたいとき、温泉の大きな湯につかり思い切り手足を伸ばし暖まりたい、そんな時いえで楽しめる温泉効果があったら、いいと考えることはないでしょうか。 今日は、家にいながら温泉…

ブチ筋トレとお気楽ウォーキング

今週のお題「運動不足」 太るのは簡単だけど、やせるのはとても大変。 10代20代の頃は、がりがりにやせて、食べてもちっとも太らなかった・・・今言えば、まわりに笑われそうです。 今では、空気を吸ってもすぐに体重計のハリが動きそう。 ここは、一つ運動…

口臭改善には口臭除去KAORECOエチケット口臭サプリを

ポチッと ↓ にほんブログ村 目 次 1.KAORECOエチケット口臭サプリについて 2.口臭除去には3つの原因にアタックする 3.口臭改善にための口臭予防の方法 4. 口臭サプリKAORECOカオリコ特徴とオススメ理由 5 まとめ 口臭は、どちらかというとおじさんの口の臭い…

冷え性を改善して、冷え性の悩みから解放!

寒くなってくると手足が冷たくなり、冷えで悩む人も多いと思います。寒くなると冷え性で悩む人がいますが、実は1年を通して冷えに苦しんでいる人もいます。 どうして冷え性が起こるのでしょうか。どんな原因で冷え性になるのでしょう。今日は冷え性の原因や…

顔がむくむ、むくみの原因と予防?

朝起きて鏡を見て、「えっ!むくんでいる」と叫んだことはないでしょうか。前の日はきちんとメイクを落として寝たはずなのに何が原因で、こんなにパンパンになってしまったのだろうと思うほどむくんだ鏡の中の顔。 今回はこの顔がむくむのはどうしてなのか、…

肩甲骨のストレッチ、肩こりを治してすっきりする

肩こりがひどくなると、肩におもりが乗っているような不快感があります。長時間のデスクワークの痕に感じる肩周りの重さや痛みは、放って置くとドンドン悪くなっていきます。肩こりをスッキリさせると、身体も楽になります。現代社会はどうしても長時間座っ…

汗と皮脂が原因の体臭とは?体臭の対策はあるの?

大勢の人が集まった部屋、その部屋が締め切っていると何か独特の臭いがします。そんな臭いにいやな思いをしたことがあるのではないですか。 体臭と言っても原因によって起こる体臭がちがい、その対処法も変わります。今回は特にその原因の一つである汗や皮脂…

大人の人気の高いスポーツ系習い事3選

スポーツで習い事、少し習い事という言葉には抵抗がある人もいると思います。 しかし、好きなスポーツをいざ始めようと思うと、どこでやったらいいのか分かりません。 また社会人で団体スポーツは時間の余裕がある人とか、休みが共通にとれ、時間も合わせら…

おじいちゃんと二人旅

今週のお題「おじいちゃん・おばあちゃん」 まだ、小さかったとき、人気者のおばあちゃんと違い、寡黙なおじいちゃんは、孫が集まると隅で一人で座っていました。 ライバルが少ないので私はいつもおじいちゃんの膝の上にすわって、膝の上で一人でおしゃべり…

フルレイを自宅で予防!健康寿命は予防から!

フレイルをご存じでしょうか。フルレイは若い人も気をつけなければなりません。特にテレワークでパソコンの前にいる人は若くてもフルレイが起こります。 フルレイはどうして起こるのでしょう。またフルレイにならないために日頃からどんなことに気をつけたら…

ブログを開設します。

初めまして。kirakira195です。 よろしくお願いします。 伝えて動かす!WEBライティングの教科書 昔ブログをかいていました。もうかなり前です。 これを読んでもう一度ブログを書きたいと思いました。ブログはずうっと前に書いていましたが、やめてしまいま…