kirakira195のブログ

主に美容や健康に関してのブログ

暑さに慣れた体づくり!上手に暑熱順化をするには?

八月に入り、少し涼しくなるのかなと思う日もあります。しかし、まだまだ残暑は続き、厳しい暑さととの戦いは続きます。先日、暑熱順化という聞き慣れない言葉を耳にしました。 早速調べて見ると、体を少しずつ暑さに慣らしていくことと環境省の熱中症予防情…

夏だからこそ夏野菜!栄養価が高くおいしくて安い!

夏は家庭菜園で野菜作りをしている家庭も多いと思います。我が家も夫が猫の額のような小さな庭であれこれ栽培しています。失敗も多いのですが(*^▽^*) しかし取れたての野菜は甘みがありとてもおいしいです。夏は野菜が豊富にあり、おいしく手やすいのも魅力…

夏の肌ケア!夏の乾燥肌にはオイル美容液でケアを!

夏の汗でなんとなく肌が潤っている気がします。オイル美容と聞くと乾燥肌になりやすい冬の美容法?と思ってしまいがち! しかし、汗と肌のうるおいは違っていて、むしろ汗を多くかくことで肌があぶらぎれになっていることがあるのです。 特にエアコンで肌は…

エアコンで体を冷やしすぎると体温の調節ができず冷房病に意外と!

夏真っ盛りの今。オリンピックが開催されているのに連日うだるような暑さです。エアコンをガンガンつけているひとも多いのではないでしょうか? 夏風邪にかかっている人も多いらしく、暑いのに声をからしている人もいます。 暑いとついエアコンをかけっぱな…

夏の水分補給は水で!ペットボトル症候群は糖尿病の一種!

梅雨の後半になると雨の上がった後は気温が突然上昇します。もうすぐ、夏本番です。あらためていうことではありませんが、暑くなると水分補給がとても大事です。町を歩いていると何かしらのペットボトルを持ち歩いている人を多く見かけます。 水分補給はとて…

梅雨に頭痛、関節痛!飲み物や除湿に一工夫必要!

毎年梅雨になると私も娘も頭痛に悩みます。それも天気が変わる度に頭痛がするので、毎年梅雨は嫌だなと思っています。 梅雨に入るとじめじめし、天気が悪いのに異常なほど蒸し暑いと感じることがあります。空気がモヤモヤし、なんとなく体が重くてだるい感じ…

無性に食べたいと思う食べ物!体の不調のサインかも??

突然無性に食べたくなる特定の食べ物!私は、よくラーメンとフライドチキン!この2つは抑えが効かなくなるほど、無性にに食べたくなることがあります。単に好きだかあらかなと思っていましたが、無性に食べたくなる食べ物は、体が欲していて不調のサインのよ…

梅雨はカビが発生しやすい!カビを放置すると健康問題が!

暑くじめじめした梅雨の時期。梅雨に入るころ、あじさいをはじめ多くの花がとても美しい季節です。雨で濡れた植物は色鮮やかで、季節が夏に向かっているなと実感します。 しかし、梅雨の時期の体感は、湿度は高くじめじめし、空が暗いので不快感が増すばかり…

子どもへを叱っても意欲を失わせない親子の信頼関係が大事!

最近は子どもが悲惨な目に遭っているニュースを聞くことがあります。親の離婚や忙しい親が増え、核家族が故の悲惨な状況があります。(。・_・) かと思えば、親が甘やかし物を与えすぎたり、まったく叱らない親や叱りすぎの親など、子育ての問題も浮き彫りになっ…

さくらんぼの小さな実に栄養と健康効能が詰まっている!

毎年6月の末に、山形のさくらんぼ農家にお願いしている「佐藤錦」が届きます。小さな実なのに少し値ははりますが、うかうかしているといつの間にか市場から姿を消してしまうので、毎年農家から購入しています。 宝石のような愛らしい姿は、さくらんぼの一番の…